ரோவுடன் உறைந்த பருவமடைந்த ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகள்
அம்சங்கள்
- நிறம்:சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை
- சுவை:கவர்ச்சிகரமான நிறம், புதிய ஆனால் மீன் பிடிக்காத, பல அடுக்கு அமைப்பு, மிருதுவான மற்றும் இனிப்புடன் கூடிய ஹெர்ரிங் மற்றும் கேப்லின் ரோவின் கலவை.
- ஊட்டச்சத்து மூலப்பொருள்:பாஸ்போலிப்பிடுகள் நிறைந்த ஹெர்ரிங், இருதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, படிப்படியாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் மூளை வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்; கூடுதலாக, ஹெர்ரிங்கில் உள்ள அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கலாம்.
தாதுக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த கேப்லின் ரோ, சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் சரும பராமரிப்பில் நன்மை பயக்கும். இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி, தீயை நீக்கி, கண்களை பிரகாசமாக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளின் கண்களுக்கு.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட செய்முறை
மீன் ரோ சுஷியுடன் வெட்டப்பட்ட ஹெரிங்
ரோவுடன் புதிய, உறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகளைத் தயாரிக்கவும். சுஷி அரிசி, சுஷி மூங்கில் திரைச்சீலைகள், கடற்பாசி மற்றும் கத்திகள், அச்சுகள் போன்ற பிற கருவிகளைத் தயாரிக்கவும். தட்டையான அரிசியில் ரோவுடன் உறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகளை வைத்து, அவற்றை சாலட் டிரஸ்ஸிங், கெட்ச்அப், வசாபி சாஸ் போன்றவற்றுடன் உருட்டி துண்டுகளாக நறுக்கவும். அல்லது ரோவுடன் உறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகளை அரிசியில் கலந்து, உங்கள் சொந்த சுஷி வடிவத்தை உருவாக்க அச்சில் வைக்கவும்.
மீன் ரோ சாலட்டுடன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹெரிங்
சால்மன், இறால் போன்ற கடல் உணவுப் பொருட்களையும், கீரை மற்றும் ஷிசோ இலைகள் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளையும் தயார் செய்யுங்கள். இவை உறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட ஹெர்ரிங் ஃபில்லட்டுகளுடன் ரோவுடன் நன்றாகப் பொருந்தும். தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை சாஸில் சேர்த்து, ஒன்றாகக் கலந்து, டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்ற சுவையான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை உண்ணுங்கள்.
